大人にきびの治療−食生活編
大人にきび予防には、ビタミンB類をしっかりと摂ることがにきび予防効果としても健康のためにも大事です。
大人にきびの予防として効果があるのはビタミンＢ6で、肌の健康を保つビタミンで、皮膚の抵抗力を強めて、にきびを予防してくれるある意味のにきび治療法でもあります。
＜ビタミンＢ6を多く含む食べ物の一例＞
レバー、豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉など
次に大人にきび予防に効果のあるものはビタミンＢ2です。ビタミンＢ2は成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンで、大人にきびの原因となるストレスからの体調不良の原因ともなりかねません。
＜ビタミンＢ2を多く含む食べ物の一例＞
レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵など
にきび治療の基本はバランスの良い食事をとることですが、難しいようならサプリメントで補給や漢方での体質改善というのも現代的な発想ですね。大人にきびに効く治療法の参考にして下さい。
